专家表示：入考场后深呼吸，稳定情绪。如果同一试室有同班同学，可以互相给一个鼓励的微笑或眼神。接到试题后，不要急着答题，通读一遍有全局把握后再先易后难地答题。如果还是太紧张，有一个小窍门：先找几道自己觉得容易的题目做，这样可以找到答题感觉，也逐渐适应了考场气氛。

　　吃巧克力提高考试兴奋性

　　考前和考试期间的睡眠是很多家长和考生关注的问题。睡不好怎么办？很多考生是担心睡不着觉而失眠，觉得没睡好而影响考试，精神更加萎靡。事实上，我们平日一两天睡不好，只要不将之放在心上，对第二天的工作和学习影响并不大。如果孩子真的睡不着，家长可以这样安慰他：就躺在床上闭目养神好了，睡眠不足与考试成绩没有必然联系。上考场时假如觉得精神不太好，可以吃一块巧克力，巧克力可帮助提高兴奋性，增强记忆力。

　　心理暗示也是办法之一

　　适当的信念也可助考生提高应试信心。例如有些考生觉得吃某些食物可带来幸运，另外也有幸运数字、幸运符，佩戴幸运饰物等。这些虽然没有科学的依据，但一定程度上给考生良好的心理暗示，但做无妨。

　　同时，考试前，可以做一些“减压”运动，例如喜好运动的可以慢跑或打羽毛球，但不要剧烈运动；喜欢音乐的可以听音乐，或者自己在家唱个小曲。家人一个微笑，给考生讲个小笑话，也能舒缓考生的压力。专家表示。许多家长比考生还焦虑，但即便心里很焦急，也不要在考生面前表露。

来源:大河网