经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！

　　《内科学档案》本期报道，巧克力能降低血压和减低老年人的死亡率。荷兰的研究人员通过为期15年的对比调查发现，巧克力中的主要成分可可含有的抗氧化剂和黄烷醇可以活化血管中细胞机能，减少由于胆固醇及其它药物引起的心脏病、癌症和肺病的发生率。尤其是黄烷醇，一种对人体有益的类黄酮，天然抗氧化剂，具有和阿司匹林类似的稀释血液的作用。除了巧克力外，不少蔬菜、绿茶和红酒都含有这种物质，它能增加血液中的一氧化氮，改善血管功能。常使用可可制品的老人血压较低，且死亡率低于对比组50%。